Kesehatan fisik dan mental menjadi hal penting lantaran memberikan dampak secara langsung bagi kehidupan, namun pentingnya kesehatan masih juga sering kali diabaikan karena dihadapkan dengan kesibukan dan aktivitas padat setiap harinya justru dalam jangka panjang memberikan dampak yang buruk bagi kondisi kesehatan.
Desak Putu Indriani, salah satu personal trainer yang juga owner Rumah Sehat di Singaraja, menyebutkan,menjaga pola hidup untuk kesehatan sangat penting dilakukan sejak dini sehingga mampu membangun tubuh yang sehat melalui keseimbangan kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh.
“Pola hidup orang sehat itu sangat penting dipengaruhi oleh gaya hidup kita sehari-hari, jadi kebiasaan inilah yang akan memberikan dampak pada kesehatan tubuh jangka panjang terus mengapa sih setiaporang itu diajurkan melakukan pola hidup sehat, karena untuk menjaga kesehatan, biar body tetap ideal,” ujar Desak Indriani.
Desak Putu Indriani menyebutkan, pola hidup sehat tidak hanya tentang makan makanan bergizi dan olahraga, melainkan meliputi seluruh aspek kehidupan yang berkaitan dengan kondisi fisik, mental, dan juga sosial. Disisi lain, kebiasaan buruk menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang,
“Tidak bisa melakukan pola hidup sehat lantaran aktivitas yang sangat padat, tidak terbiasa mengkomsumsi makanan sehat, terus tidak pernah melakukan olahraga, kartena ini karena waktunya sangat padat terus melakukan kebisaan buruk yang mengakibatkan pada daya tahan tubuh yang mudah lemah yang memicu berbagai masalah kesehatan,” ujar Desak.
Indriani yang keseharian sebagai personal trainer menyebutkan, meski telah menjalani pola hidup untuk menjaga kesehatan dengan benar, namun pola pikir juga memberikan pengaruh yang besar, sehingga harus ada sinergi antara pola hidup dan pola pikir.
“Kalau masalah olahraga itu 20 persen, yang penting pola makan itu sangat berpengaruh sekali adalah 80 persen dan kembali 100 persen itu adalah pola pikir kita, jadi disarankan dari sekarang harus bisa mengatur pola makannya untuk bisa mempengaruhi fungsi tubuh dengan tepat,” beber Desak Indriani.
Menyikapi berbagai permasalahan maupun keluhan akibat belum mampu melakukan pola hidup untuk sehat, Desak Indriani justru mengembalikan kepada masing-masing personal, “Kembali lagi ke niat kita, kalau dikatakan sulit ya sulit, tapi kalau dikatakan gampang ya gampang, maksudnya begini, jadi kalau niat sudah besar ongin terus sudah ada target,” ujarnya.
Desak Indriani juga memberikan tips untuk mampu secara perlahan menerapkan pola hidup sehat dengan makan sehat dan gizi seimbang serta minum air putih yang cukup yang juga disertai dengan olahraga. Selain itu juga setuap orang harus mampu mendapatkan istirahat yang cukup dan juga dapat mengelola stres. (TIM)
Discussion about this post